mind full ne demek?

Mindfulness, Bilinçli Farkındalık olarak da bilinir ve bir meditasyon tekniği olarak kullanılır. Bu teknik, dikkatli ve amaçlı bir şekilde mevcut anı deneyimlemeyi ve zihninizi diğer duygu ve düşüncelerden arındırmayı amaçlar. Mindfulness, stres, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların yönetiminde yardımcı olabilir ve genel bir iyilik halini arttırabilir. Mindfulness genellikle birçok farklı uygulama yöntemiyle kullanılabilir, örneğin nefes almak, beden taraması, yürüyüş yapmak, yoga yapmak, vb. gibi.